Category Archives: Podcast

Desconéctate 28: Del sofá a la maratón con Valentín


Hablamos hoy con nuestro oyente y amigo Valentín, que después de un tiempo corriendo, habiendo pasado de la inactividad física a ser aficionado al running, se fijó el reto de completar una maratón.

Nos hablará de como lo planteó, la planificación, la ayuda externa que buscó en un entrenador personal, la evolución, los test intermedios (como p. ej. el test de Gavela) y su experiencia ya dentro de la Maratón de Sevilla.

Esperamos que este podcast sea de vuestro agrado y como es costumbre, ponemos a vuestra disposición los medios de contacto habituales.

La música Creative Commons del programa viene dada por No hair on head, Degrees y María Rodes.

Desconéctate 27: Caminamos con Nordic Walking Madrid

Estrenamos el año 2014 podcastero de Desconéctate con una entrevista a Juan Pedro, presidente de Nordic Walking Madrid que nos acercará las particularidades y características de esta forma de marcha proveniente de Escandinavia denominada Nordic Walking o Marcha Nórdica.

Comentamos con él su origen, su técnica, beneficios que puede aportar para nuestro estado de salud así como las distintas formas que tenemos para iniciarnos en la disciplina.

Esperamos que el podcast sea de vuestro agrado y como siempre, ponemos a vuestra disposición los métodos de contacto habituales.

La música Creative Commons del programa es obra de No Hair on Head, Hibai Deiedra, Fall Walk Run, Singleton, Degrees y I am not lefthanded.

 

Desconéctate nº.26: San Silvestre, sobrevivir a la oficina y minicrónicas

Deco y Lethalpixel se ponen ante los micrófonos para despedir el año 2013 con un podcast en el que abordan los siguientes temas:

En primer lugar, Deco, dentro del repaso al calendario de eventos, hoy se centra en las carreras de San Silvestre a celebrarse en diversos lugares del mundo el 31 de diciembre.

Aprovecharán para hacer un poco de historia sobre la San Silvestre Vallecana o la Corrida Sao Silvestre de Sao Paulo.

Lethalpixel comentará algunas otras curiosas carreras como la Gladiator Rock´n Run, el Maratón contra los zombies o la Maratón Du Médoc.

En su monográfico tratarán de actitudes y estrategias que el runner o deportista en general puede adoptar en su puesto de trabajo de oficina para que éste no eche a perder su entrenamiento ni su estado de salud, mediante dispositivos y actitudes muy sencillas de poner en práctica.

Finalmente, escucharemos las minicrónicas que nos han hecho llegar nuestros oyentes David Flores, Moccho y Valentín González.

La música Creative Commons del programa es obra de No hair on head, Celestial Grounds, Funny Death, Jemex y Snowflake&Loveshadow.

El audio regalo que aparece al final del podcast está extraído del podcast Infrapodcast, realizado por el señor @Pixelier.

 

 

Desconéctate nº.25: Noticias, crossfit, recomendaciones, WS100 y crónicas

 

Portada-25

Tras unos meses, volvemos a publicar un podcast con el formato clásico de Desconéctate repleto de secciones colmadas de contenido.

Tras los saludos de rigor y un breve recordatorio sobre las pasadas jPod13 así como la marcha del #proyectoesparta, Deco y Lethalpixel abordan los siguientes contenidos en sus secciones:

Bienvenidas, saludos y recordatorios varios

Recordando las pasadas jPod13

Recordatorio sobre el #proyectoesparta

Noticias y calendario

Runners Venezuela

Vuelve la Titan Desert by Garmin

GTP y TransGranCanaria clasificatorias para WS100

Creado el UTWT

Javier Gómez Noya y su histórico sprint

I Carrera popular Cerro Marmota

Carrera de Obstáculos Spartan Race

Behobia-San Sebastián

Un “sujeto” completa 30 Ironmans seguidos

Curso de ciclismo urbano

Monográfico: CrossFit

CrossFit site

Vídeo de las Nasty Girls

Urban Box CrossFit

Mundo CrossFit

Recomendaciones: Podcasts, programas y videoblogs de running y trail running

Territorio Trail

EL programa de running de León

A tu ritmo

Rock ‘n Running

Mayayo Oxígeno

Evasión Outdoor TV

Correr es vivir

Trail runner nation

Runner Academy

P’habernos matao: La historia de Gordy Ainsleigh, padre fundador de la WS100

Web personal oficial de Gordy Ainsleigh

Western States 100 mile endurance run

Unbreakable: The Western States 100, a film by J.B. Benna

Trailer del film

Sección de los oyentes: audiocrónicas

Canicross con Erika Betancor.

Mini crónica de Oscar Trujillo tras finalizar la Selénika.

 

Esperamos que este largo podcast haya sido de vuestro agrado y os haya servido de entretenimiento. Ponemos como siempre a vuestra disposición las formas de contacto habituales a las que podéis acceder mediante el enlace situado en la parte superior del blog.

La música Creative Commons del programa viene servida por DegreesNo hair on head, Woodnotes, Bruce et Guerin, MindthingsHippie House Jam Band, Josh Woodward, Juli the Jools, Nico the spur, Paolo di Sabatino, Fhernando, Jags77 y Juanitos.

Desconéctate nº.24: Kilómetros por alimentos con Drinking Runners

Charlaremos hoy con Pablo Sánchez Carmenado, coordinador de Drinking Runners, impulsores de la iniciativa solidaria Kilómetros por alimentos.

Junto con nuestro amigo Rafa Teresa, también colaborador del proyecto, descubriremos los objetivos y la forma con la que lo llevan a cabo.

Asimismo, intercalada en nuestro programa, escucharemos la promoción del proyecto Dédalo, del podcast Agencia ROM.

Esperamos que el podcast sea de vuestro agrado, y como siempre, ponemos a vuestra disposición los medios de contacto habituales.

La música Creative Commons del podcast viene dada por Bryyn, Farmertan, ColdWaterEffect, Singleton, No hair on head y Fall walk run.

 

 

 

#proyectoesparta – Categoría SPINNING – Reglas básicas

SpinningSpinning (1)

A raíz de algunos comentarios de espartanos, sobre cómo introducir el número de kms realizados en una clase de Spinning o Ciclo Indoor, en el caso de que la bicicleta no disponga de pantalla/ordenador que registre dichos kms, procedo a indicar unas reglas básicas, por las que deberíamos regirnos todos (lo que viene siendo los cuatro de turno) los participantes de esta categoría (independientemente de si la bicicleta tiene ordenador o no).

La idea es regirnos por la variable universal, es decir, el tiempo de duración de la clase.

Clase de 1 hora — ——-> 20 kms
Clase de 55 minutos –> 19 kms
Clase de 50 minutos –> 18 kms
Clase de 45 minutos –> 17 kms
Clase de 40 minutos –> 16 kms
Clase <40 minutos —> ESTO NI ES UNA CLASE NI ES NA. Para esto no vayas al gym 😉

Si se supera la hora de clase, además de darte la enhorabuena por la paliza que te vas a meter, debes añadir 1km por cada 5 min adicionales que hagas.

Lógicamente, se trata de aproximaciones. Pero si todos nos regimos por estas simples normas, sólo tendremos que estar pendientes de la duración de la clase y subir los datos al Endomondo.

Qué ustedes lo disfruten, y que gane el mejor (y si es posible, yo…) 🙂

Desconéctate Podcast nº.23: Especial #proyectoesparta en Radio Podcastellano

Directo_Radio-Podcast

Aquí os dejamos el programa especial Fin de Fiesta del #proyectoesparta emitido en Radio Podcastellano el 19 de septiembre a las 22.00h.

Agradecemos a todos aquellos que participaron en él tanto por Skype como por Twitter.

 

 

Desconéctate Podcast nº.22: Todo marcha sobre ruedas con MadridPatina

(Fotografía: MadridPatina)

Abrimos en este podcast un nuevo tema a tratar por nuestro programa y que ya hacía tiempo que queríamos abordar: el patinaje.

Para ello, nos hemos desplazado hasta la localidad madrileña de San Sebastián de los Reyes para asistir al 1er día del Patín que allí se celebraba, organizado por MadridPatina.

Hablamos con Óscar, su delegado de prensa que nos cuenta que es MadridPatina, su forma de enfocar la enseñanza del patinaje, la organización de eventos, y el deporte del patinaje en general.

Esperamos que el podcast sea de vuestro agrado y como siempre ponemos a vuestra disposición los métodos de contacto habituales.

La música Creative Commons del programa viene presentada por No Hair on Head, Rataxes, Music Box, Skullcap, Zenkman y Meet the dragon.

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Desconéctate Podcast nº.20: A Santiago en bicicleta con Manolo !Buen Camino, peregrino!

Concha-camino

En este nuevo podcast de Desconéctate nos sentamos a conversar con nuestro amigo Manolo, que comparte con nosotros experiencias y consejos sobre su reciente  realización del Camino de Santiago en bicicleta.

Mucha gente se interesa todos los años en acometer esta peregrinación que se sitúa entre la aventura deportiva y el viaje de autoencuentro personal.

Esperamos que os sirva para obtener alguna información útil o al menos aumentar vuestra curiosidad al respecto.

Intercalados en la conversación escucharemos fragmentos poéticos de Antonio Machado y Eugenio Garibay relacionados con el Camino.

La música Creative Commons del programa la trae Raul Grillo,  Oursvince y Farmertan, además de nuestra habitual sintonía, obra de No hair on head.

 

Desconéctate Podcast nº.19: Con Alex y Javi, finalistas de la Titan Desert 2013

Retomamos en este podcast otro de nuestros temas favoritos: la bicicleta de montaña. Y lo hacemos a lo grande, ocupándonos de una prueba extrema que llamó nuestra atención.

Deco, Lethalpixel y Jara -invitado especial del equipo de Desconéctate-, se desplazaron hasta las instalaciones de Biketown en Madrid, para conocer y entrevistar a Alex y Javi, avezados ciclistas de montaña que del pasado 28 de abril al 3 de mayo participaron en la Milenium Titan Desert by Gaes 2013, prueba de ciclismo todoterreno que se desarrolló en el sur de Marruecos, concluyéndola con éxito y con clasificaciones destacadas.

En el podcast nos relatan diversos aspectos de su experiencia y sus particularidades, así como la preparación necesaria para poder afrontarla con garantías de éxito.

Esperamos que el programa resulte de vuestro interés y como de costumbre, ponemos nuestros métodos de contacto a vuestra disposición.

Asimismo, durante el programa escucharemos la promo de Paseando Podcast.

La música Creative Commons incluida en este número del podcast es obra de  No Hair on Head, Celestial Aeon Project, Fri Events Orchestra, Long Desert Cowboy, Pedro Collares y Turjan Aylahn.

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